Équipement
Pour courir, il faut peu de choses, et c’est une bonne nouvelle : une paire de chaussures adaptée et une tenue confortable suffisent pour commencer. Les questions viennent ensuite avec la pratique : quelles chaussures pour la route ou les sentiers, comment s’habiller quand il pleut sur le lac en novembre, faut-il vraiment une montre GPS ?
Les articles ci-dessous donnent des critères pour choisir et bien utiliser son matériel : chaussures, sac d’hydratation, bâtons, frontale pour courir de nuit, vêtements pour le froid, la pluie ou la chaleur, réglages de la montre. Ils ne classent aucune marque et ne poussent à aucun achat : le meilleur équipement reste celui qui convient à sa pratique et qu’on a déjà essayé.
Dans cette rubrique
- L’équipement essentiel pour commencer la course à piedIdentifier les vrais indispensables pour débuter et acheter progressivement selon ses besoins.Niveau : Découvrir
- Choisir ses chaussures selon sa pratique, le terrain et son confortChoisir des chaussures selon le terrain, l’ajustement et le confort, sans promesse universelle.Niveau : Tous niveaux
- Choisir son sac d’hydratation et organiser son portageChoisir la taille et le volume d’un sac, organiser le portage et tester son autonomie.Niveau : Tous niveaux
- Choisir ses bâtons de trail et adapter leur réglageChoisir longueur, construction, poignées et portage des bâtons selon sa pratique du trail.Niveau : Tous niveaux
- Courir de nuit : choisir et régler son éclairageChoisir une frontale selon le faisceau, l’autonomie et le maintien, puis préparer ses sorties nocturnes.Niveau : Tous niveaux
- S’habiller pour courir dans le froid et sous la pluieChoisir et ajuster ses couches, gérer l’humidité et reconnaître les limites d’une sortie dans le froid.Niveau : Tous niveaux
- Courir quand il fait chaud : adapter son organisation, sa tenue et son effortAdapter horaire, parcours, effort et tenue à la chaleur, puis reconnaître les signes d’alerte.Niveau : Tous niveaux
- Utiliser sa montre GPS : choisir ses affichages et programmer une séanceSimplifier les écrans, comprendre les limites du GPS et programmer correctement les séances.Niveau : Tous niveaux