Préparer une course

Un dossard change la façon de s’entraîner : il donne une date, une distance et souvent un peu d’appréhension. Avant même de se préparer, il faut choisir la bonne course : quelle distance pour une première, quel profil, combien de semaines prévoir ?

Viennent ensuite les guides par objectif, du premier 5 km au marathon, du premier trail à l’ultra, puis les dernières semaines : l’affûtage, la logistique de la veille, la gestion de l’allure et de l’effort le jour J. Les articles ci-dessous suivent ce chemin, de l’inscription à la ligne d’arrivée, et renvoient aux rubriques Entraînement, Nutrition et Équipement pour les questions de fond.