L'Intégrale des Causses 2026 de Noëmie

J'ai effectué la course de l'Intégrale des Causses, qui correspond à 60 km et 2 540 m de dénivelé positif (D+), lors du Festival des Templiers 2026.

Je souhaitais faire cette course car la barrière horaire était assez large (17 h). C'était ma première course sur une aussi longue distance et je ne voulais pas me mettre de pression. Mon premier objectif était de terminer et de prendre du plaisir, sachant que je n'ai pas le niveau pour jouer les classements et les podiums. De plus, je revenais d'une blessure.

Dans l'idéal, je souhaitais réaliser la course en 12 h, mais j'ai finalement mis 11 h. Je m'étais bien préparée, avec notamment plusieurs sorties longues et un gros trek dans les Dolomites.

Le jour de la course, j'étais en forme, un peu fatiguée tout de même, car je ne dors jamais très bien la veille d'une course et le réveil était très matinal (2 h 30). Durant la course, je me fixais des paliers mentaux qui correspondaient aux ravitaillements et à chaque dizaine de kilomètres.

Cela m'a aidée à tenir sur la durée. Je n'avais pas d'assistance et j'ai effectué cette course seule. J'ai parcouru les cinq derniers kilomètres avec un autre coureur, et cela nous a poussés mutuellement à accélérer progressivement sur les trois derniers kilomètres.

Je retiens de ce trail de très beaux paysages. Je trouve que j'ai bien géré ma course, notamment en réussissant à accélérer sur la fin. J'ai également eu très peu de courbatures après l'épreuve, ce qui m'a confirmé que je m'étais bien préparée. Cette expérience me donne envie de tenter une course encore plus longue l'année prochaine.